Ontwikkelingsgericht Coachen op Perfectionisme (OCP)

​

Kenmerken van perfectionisme

De OCP methode helpt je om je te bevrijden van je doorgeschoten perfectionisme dat zich

op verschillende manieren kan laten zien:

• Je stelt onrealistisch hoge doelen en kwaliteitseisen.

• Je boort jezelf de grond in als je die hoge doelen niet haalt.

• Je gaat altijd maar door - ook als je lichaam schreeuwt om rust.

• Je kunt geen 'Nee' zeggen tegen verzoeken van anderen.

• Je wilt atijd alles en iedereen onder controle willen hebben.

• Je stelt te veel dingen te lang uit.   

• Faalangst blokkeert je bij die belangrijke presentatie, gesprek, examen, etc.

• Je piekert en maakt jezelf triest / gestresst / knettergek.

​

Al deze kenmerken van perfectionisme hebben te maken met je zelfbeeld en wortelen in ons onbewuste. Niemand  staat ’s ochtends op en denkt bewust: nu ga ik dat perfectionisme eens even mijn leven laten ruineren! Laat ik vandaag weer eens stevig gaan piekeren, onrealistisch hoge doelen stellen, altijd maar blijven doorgaan, dingen eindeloos uitstellen, etc. Het is meer dat er om jou heen triggers zijn waardoor je in dat patroon schiet zonder dat je daar  bewust voor kiest. Het perfectionisme beheerst jou in plaats van andersom.

​

OCP methodiek

OCP werkt rechtstreeks met je onbewuste en mikt erop om 2 delen van jouw persoon terug in balans te brengen. Allereerst is er het deel dat je perfectionisme aanstuurt en richting geeft aan je leven. Het helpt je om doelen te bereiken en heeft je vaak veel gebracht. Helaas is dit deel vaak overwerkt geraakt en te dominant geworden. Daardoor is een ander belangrijk deel van jou ondergesneeuwd geraakt. Dat is het deel dat je zelfvertrouwen geeft en energie. Het laat je vrij zijn en genieten in het moment. Met OCP onderzoeken we die 2 delen en gaan ermee in gesprek. Zo kunnen ze weer in harmonie samenwerken. Eenmaal in balans gaan ze jou optimaal dienen. Je temt je perfectionisme en neemt zelf de controle weer in handen.

​

Dr Patrick Luyten van de Universiteit van Leuven onderzocht OCP en vond overtuigend bewijs voor de effectiviteit van deze aanpak. Test jezelf hier op perfectionisme. 

​

OCP Traject

Om te beginnen stellen we de doelen en prioriteiten voor jouw coaching scherp. Vervolgens kijken we waar je nu staat en wat je nodig hebt om te komen waar je wilt zijn. Op basis hiervan maak je een plan en ga je stap voor stap op jouw pad.​

​​

​​​Stap 1: Klikgesprek

Ieder traject begint met een vrijblijvend online klikgesprek dat je hier kunt boeken. In 30 minuten kijken we waar jij aan wil werken en of we matchen.

​​​

Stap 2: Voorstel op maat

Na ons klikgesprek stuur ik je vrijblijvend een voorstel voor een traject dat past bij jou en je beschikbaarheid, budget, etc. De ervaring leert dat OCP trajecten gemiddeld bestaan uit 6-10 gesprekken van zo'n 1 - 1.5 uur.  Maar soms komen we onderweg iets tegen waardoor we meer tijd nodig hebben.

 

Een andere frequentie en duur van onze gesprekken kan natuurlijk - jij bent de baas. Samen zorgen we ervoor dat je maximaal resultaat haalt uit deze investering in jezelf. Je traject tussendoor aanpassen, stoppen of verlengen kan altijd zonder extra kosten. Je zit nergens aan vast.

 

​​Stap 3: Je traject begint

We spreken elkaar regelmatig. Om de impact van je perfectionisme coaching te maximaliseren krijg je vanaf gesprek 2 of 3 opdrachten mee die je dagelijks in 5 minuten kunt afwerken. Per Whatsapp mag je me een aantal berichten sturen om vragen te stellen, dingen te delen, etc.

​